こんにちは！CLIFFGYMトレーナーの酒井です！
みなさんは、ダイエットのための日々の食事管理をどのようにされていますか？
写真を撮ったり、メモに残したり、人によっては毎日の食事メニューを固定して管理していたり、、いろいろな方法を試されていると思います。
ダイエットを成功させて理想の体型になるためには、運動習慣に加えてやはり食事の管理が必須です。
でも、毎日の食事管理って正直面倒ですよね。。
それができたらダイエットに苦労しないし。。😭泣）
そんな方におすすめなのが、食事管理アプリです。
最近のアプリはとっても便利で使いやすくなっています！
そこで今回は、私酒井の独断と偏見に基づいたおすすめの食事管理アプリをご紹介します！
興味を引くアプリをありましたら、ぜひインストールしてみてください😊
オススメ食事管理アプリ４選
FiNC（フィンク）
Goodポイント
健康のために必要な記録をまとめて管理できる
AIトレーナーによるパーソナル指導も◎
頑張った分だけポイントが貯まる、お買い物に使える
Badポイント
バーコード読み取りによる食事の記録は不可
1,200万DL突破のダイエットアプリ
FiNC（フィンク）は、ダイエット・健康管理の分野で、高い人気を獲得しているアプリです。
特に女性を中心に人気のダイエットアプリだそうです。
このアプリ一つで、ダイエットに必要な体重管理やカロリー計算はもちろん、食事管理、運動の記録、生理の記録、睡眠の記録までカバーできます。
毎日体重を記録していれば、グラフ表示でその経過を可視化してくれます。
FiNCオリジナルの体組成計と連携すれば、基礎代謝や身体年齢など11項目についてより詳細に計測することが可能です。
食生活の記録も簡単で、スマホのカメラで毎日の食事を撮影するだけです。
画像の解析により、簡単に食事記録をつけることができます。
カロリー計算はもちろん、栄養バランスについても評価してくれます。
さらにこのアプリの特徴は、最先端の「AIトレーナー」からアドバイスがもらえることです。
体重や食事の情報をもとに、健康に関連する指導を受けられます。
管理栄養士が考案したヘルシーな食事のレシピも公開されています。
また、歩き続けたり食事を記録し続けたりしていることで、FiNC MALLでのお買い物に使えるポイントが獲得できます。
化粧品・美容製品などをお得に購入したい人におすすめです。
あすけん
Goodポイント
会員数は800万人を超える人気アプリ
管理栄養士が監修＆AIが選定する20万パターンのアドバイス
簡単に食事を記録できる、AIが毎日フィードバックしてくれる
Badポイント
写真での食事記録は有料
AIによる食事管理が好評の、会員数800万人超え人気No.1ダイエットアプリ
あすけんは、国内最大級のAI食事管理アプリです。
特徴的なのは、AIが一人ひとりに合わせた具体的な食事アドバイスを提供し、管理栄養士が監修した20万パターン以上のアドバイスから、健康的な食べ方を学ぶことができます。
摂取カロリーや運動量の計算、栄養素の過不足の視覚的な確認、毎日の食事のフィードバックなど、ダイエットに必要な食事のすべてをサポートしてくれます。
運動に関しても、目標に合ったプランも提案してくれます。
食事内容の登録もバーコード入力が可能で、とても簡単です。
ただ、写真を撮るだけでも自動的にカロリー計算してくれる機能は有料です。
「食事改善で痩せたい」「健康的な食事でダイエットしたい」という方におすすめです。
継続しやすいダイエットアプリです。
カロミル
Goodポイント
食事の写真を撮るだけで自動で記録
AIによる栄養価分析あり、食事や運動に関するアドバイスも◎
チェーン店のメニューなどにも対応。外食でも記録可
Badポイント
市販食品をバーコード入力できない
写真一枚でAIが分析してくれる、忙しい人向けのダイエットアプリ
カロミルは、食事の写真を撮るだけでAIが栄養内容を自動で計算してくれます。
7つの基本栄養素やビタミン、ミネラルなど12栄養素の分析、さらには3ヶ月後の体重の予測が可能です。
このアプリの特徴は、独自の画像解析技術です。
市販品やチェーン店のメニューにも対応しており、無料で糖質やPFCバランス（タンパク質、脂質、炭水化物のバランス）の管理ができます。
運動からの消費カロリー計算も可能で、体重予測や食事改善のアドバイスなど、全方位的な健康管理が手軽にできるのが最大のメリットです。
AIから食事や運動に関するアドバイスがもらえるのも、嬉しいポイントです。
外食時でも細かく栄養を記録できるので、健康管理がこれまで以上に手軽かつ効率的になります。
外食やコンビニ食が多い人にも適しているカロミルは、忙しい20~30代の方におすすめです。
MyFitnessPal
Goodポイント
バーコードスキャンで素早く食事記録
断食を追跡することが可能
自分に合った目標を設定できる
Badポイント
大きな広告が気になる
料理の検索機能がイマイチ
友達と一緒に頑張りたい人におすすめのダイエットアプリ
バーコードスキャンで食事を記録できるのが特徴のアプリです。
自分の目標を設定して達成度をチェックすることができます。
食生活の日記をつけることで減量を目指します。
自動的にカロリー計算をしてくれるため、毎日の進捗を細かく確認できます。
断食期間を決めてその過程を追跡することも可能です。
健康的なライフスタイルをサポートする数々のアプリと簡単に連携できたり、友達機能で相手のダイエットの進捗状況を確認できます。
切磋琢磨しながらダイエットすることができます。
いかがだったでしょうか。
食事管理アプリは他にもいろいろな物がリリースされていますので、ぜひ色々試してみてください。
いずれにしても、継続することが何よりも成功の鍵です！！
最後までご覧頂きありがとうございました！
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